Många ser träning och andra sätt att aktivera sig på som nödvändiga delar av livet. Man tycker det är tråkigt att vara stillasittande och försöker därför hitta olika sätt att motverka detta på.
Men vad ska man göra när olyckan är framme och man inte kan träna på samma sätt som förut? Detta ska vi titta närmare på idag.
Vad du kan göra beror så klart på vilken sorts skada du har, men det finns flera tips för dig som skadat dig. Ett tips är att prova på simning. Simning är bra för både kondition och kroppsstyrka vilket ger träningsformen en stor fördel mot t.ex. löpning. Det är dessutom väldigt skonsamt för kroppen vilket gör att du som är skadad kanske kan börja träna tidigare.
Om det gör för ont och du därför inte kan träna bör du så klart söka hjälp hos någon kunnig inom området. Ett alternativ kan vara att besöka en naprapat. Oavsett om du har ont i nacken eller har ryggskott kan de ofta hjälpa dig.
För dig som tycker löpning är alltför smärtsamt finns det förutom tidigare nämnda simning också andra alternativ. Ett av dessa är crosstrainern som ger liknande träning som ett löppass men som är mer skonsamt för bl.a. dina knän.
Värt att ha i åtanke är dock att om du är skadad bör du också ge dig själv chans att återhämta dig. Du är skadad och det kan bli mycket värre om du börjar träna för tidigt. Det är bättre att bli ordentligt frisk än att gå runt och vara småskadad på grund av att du inte låtit rehabiliteringen tagit den tid den behöver.
Om du är ärlig med dig själv och avstår från träning när det behövs kommer det inte dröja länge innan du kan träna igen. Lycka till!